随着电子产品的广泛普及，孩子眼睛健康不容忽视，今天的科普栏目让我们一起来了解如何和孩子共同抵御视力损伤。

1、连续看屏幕不能超过20分钟。长时间注视电子屏幕，眨眼次数就会减少，导致眼睛表面泪液蒸发过多，眼睛得不到滋养，出现假性近视和视疲劳等症状，如眼睛干涩、有异物感、视物模糊等。连续看屏幕时间不能超过20分钟，中间需休息20秒，并注视至少6米外的物体。

2、距离屏幕不能少于50厘米。孩子看屏幕时，容易不自觉地凑近去看，这样会使眼睛过度会聚、睫状肌更加紧张，加剧眼睛疲劳，还可能引起急性共同性内斜视。

3、光线要充足。昏暗的环境中，眼睛的瞳孔会扩大，屏幕散发出的蓝光会更多地进入眼内，对晶状体和眼底黄斑造成一定危害。

4、不可熬夜看屏幕。长时间熬夜、不规律作息不仅会影响孩子的生长发育，也会影响眼睛休息，让眼睛干涩、疲劳的症状更难缓解。

5、注意用眼卫生。孩子看屏幕太久，容易不自觉地揉眼睛，会导致细菌侵入眼表，不洗手就揉眼睛会引起眼部炎症和感染，因此要注意勤洗手，改掉不洗手就揉眼睛的坏习惯。