生活中，有很多不良习惯容易伤害肝脏，给身体健康带来隐患，今天的科普栏目让我们一起来了解一下。

爱吃重口味食物。大量进食高糖、高油、高脂的重口味食物，肝脏会处于超负荷状态。腌制、烧烤等深加工食品也不宜多吃，会加重肝脏的代谢负担。

过量饮酒。酒精进入人体后90%经肝脏代谢分解，过量饮酒会损伤肝脏，较重者可能形成酒精性肝纤维化、肝硬化。

吸烟及被动吸烟。香烟燃烧后会产生尼古丁、焦油、多环芳烃等有害物质，让肝脏氧化应激水平升高，引发炎症，破坏肝细胞，降低肝脏解毒能力。

运动锻炼不足。缺乏运动会导致身体新陈代谢减慢，血液循环不畅，使脂肪更容易在肝脏内积累。要适当增加有氧运动，如快走、游泳等。

融媒体记者：胡共鸣

编辑：刘锦芮

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