又是一年荔枝红。药圣李时珍称荔枝为“炎方之果，气味纯阳”，中医养生主张通过食材配伍的智慧，既可享受这份夏日甜蜜，又能避免“日啖荔枝三百颗”的健康隐患。今天的科普栏目让我们一起来了解一下。

荔枝补阳气，能温阳散寒，专克手脚冰凉、畏寒怕冷；健脾胃，甘甜入脾，脾虚的人适当吃可补中益气；生津液，性温无毒，适当食用可以缓解口干舌燥，阴虚火旺体质慎用。

若食用荔枝后出现“上火”症状，可通过以下方法缓解：

控制量。每日不超过300克荔枝（约8～10颗），避免过量。

搭配降火食材。食用荔枝前后喝盐水、凉茶或海带绿豆汤，或将荔枝去皮浸淡盐水后冷藏，减轻虚火。

日常饮水。多喝温开水，或饮用夏桑菊冲剂、金银花茶等，辅助降火。

搭配食疗方。如冬瓜生地猪脊骨汤、土茯苓生地草龟汤等，通过食疗平衡体内热性。

融媒体记者：胡共鸣

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