近段时间，气温持续攀升，我们应该如何预防高温中暑？今天的科普栏目一起来了解。

合理使用空调。刚进入室内时，空调温度先调至28℃，适应后再降至26℃，避免骤冷骤热；每天至少开窗通风2次，每次30分钟，防止“空调病”加重中暑风险。

户外活动防护。户外活动应避开高温时段，上午10点至下午4点尽量减少外出。外出应穿透气性良好的防晒衣，戴宽檐防晒帽，涂抹防晒霜，防止紫外线加剧体温升高。

科学补水饮食。少量多次饮水，大量出汗后应及时补充淡盐水或电解质水。多吃西瓜、黄瓜、绿豆汤等清热解暑食物，少吃油腻辛辣食品。

识别中暑信号。老年人、慢性病患者易出现“隐性”中暑症状，包括莫名心慌、血压波动、食欲不振、头晕嗜睡等非典型中暑表现；若出现无汗高热、意识模糊，可能是热射病，必须立即送医治疗。

融媒体记者：胡共鸣

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