一场秋雨一场寒。秋雨过后，早晚温差变大，给适应了炎热的人们带来了较大挑战。想要保养好自己的身体，这三个部位尤其要注意保暖。

肩部。入秋后，肩膀肩关节很容易受伤，患肩周炎的人需高度警惕，要注意肩部保暖。也可适量运动，扩胸、仰头、抻筋骨，锻炼头颈部肌肉。

脚踝部。脚踝部有200多个穴位，寒气一般都是从脚底侵入，要穿厚一点的袜子。热水泡脚也是保护脚踝的好方式，可以起到舒筋活血、缓解疲劳的作用，泡脚时加些中草药效果更好。

腹部。腹部着凉容易引起胃肠不适，导致腹绞痛和腹泻，且腹部着凉对女性危害很大，一定要做好腹部保暖。除了腹部保暖外，也可通过按摩疏解不适。

融媒体记者：胡共鸣

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