秋分过后，阵阵秋风带来愈加明显的秋意，对人体影响非常明显，做好秋分养生格外重要。今天的科普栏目我们一起来了解一下。

起居养生。保持充足睡眠能防止疲倦、乏力。秋分过后昼夜温差大，需注意及时添加衣物，睡觉时盖好被子，做好头部、肩部、腹部和脚部的保暖。

运动养生。秋高气爽之际也正是锻炼的好时机，比较适宜的运动有太极拳、散步、爬山等。运动后要及时更换衣物，以免吹风后着凉。

饮食养生。秋分后，燥渐至，饮食应注意健脾、生津。有慢性胃炎、脾胃功能差的人群，应特别注意胃部保暖。在饮食中可加入养脾健胃的食材：山药、茯苓、莲子、桂圆等。

融媒体记者：胡共鸣

一审：刘锦芮

二审：段冕

三审：段小红