今天是秋天的最后一个节气——霜降。霜降时节养生，既要做好保暖又要防秋燥。今天的科普节目我们一起来了解。

重保暖。注意添加衣服，特别要注意脚部和胃部保暖；睡前可以用热水泡脚。

防秋燥。这时候易出现口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等现象，燥易伤津。建议白天喝点盐水，晚上则喝蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生的饮食良方，同时还可以防止因秋燥而引起便秘，一举三得。

宜平补。注意健脾养胃、调补肝肾，可多吃玉米、萝卜、秋梨、百合、蜂蜜、牛肉、鸡肉、泥鳅等。注意不吃或少吃辛辣烧烤食品。

融媒体记者：段可

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