秋末冬初，气温转凉，流感病毒也“悄然而至”。今天的科普节目我们一起来了解预防流感相关知识。

进出室内及时换衣，避免“冷热交替”受凉。进出室内时，应及时增减衣物，避免因冷热交替导致身体不适。建议在进入室内前停留1-2分钟适应温度再脱外套，并在出门前5分钟穿好厚衣物。

减少“密闭空间聚集”，戴口罩要“全场景覆盖”。流感高发期，要尽量减少去商场、影院、KTV等密闭且人群密集的场所；若因工作或生活必须去，一定要全程规范戴口罩。

勤洗手+调湿度，切断“接触+环境传播”。洗手时遵循“七步洗手法”，用流动的温水+肥皂或洗手液，揉搓时间不少于20秒，尤其要重点清洗指缝、指甲缝、手腕这些容易藏病毒的部位。同时，要注意调节室内湿度，供暖后室内空气干燥，会让呼吸道黏膜变得脆弱，更容易被病毒侵袭。建议在室内放加湿器，将湿度控制在40%-60%。

抓紧接种流感疫苗，重点人群别拖延。接种流感疫苗是预防流感最有效的手段之一。由于流感病毒变异较快，每年都需要重新接种疫苗。对于儿童、老人、慢性病患者等免疫力低下的人群来说，及时接种疫苗尤为重要。

一审：刘锦芮

二审：黄炎

三审：黄学民