寒潮席卷英山，冬季养生成为市民关注焦点。1月31日，县医共体总医院（县人民医院）中医科诊室内暖意融融，主管护师金炼结合中医“冬藏”理论，为大家从饮食、起居、调护等方面，详解冬季科学养生要点。

县医共体总医院（县人民医院）中医科主管护师 金炼：冬季养生核心遵循“冬藏”原则，以补肾固本，防寒保暖为重点。日常生活中，我们应早睡晚起，避寒就温；饮食方面，以注重温补为主，滋阴润燥，可以适当吃牛肉、羊肉、红枣，帮助御寒防寒。运动方面，可以适当锻炼，如八段锦。室内可腹部按摩，顺时针揉腹，健脾和胃，避免暴饮暴食。

融媒体记者：刘子毅

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