小暑节气开始后，意味着进入伏天，民间有“一岁难过关，唯有三伏天”的说法，但也是冬病夏治的最好时机。

静心养生。伏天高温酷热，易动肝火，常常会觉得心烦意乱、食欲不振、急躁焦虑等，医学上称之为“情绪中暑”。此时宜心态清静，俗话说“心静自然凉”，越是天热越要“心静”，以避免不良刺激。

药食同源。选择具有清心降火、养心安神效果的食物，如：茯苓、麦冬、菊花、金银花、荷叶、大枣、莲子、百合、小米、冬瓜、苦瓜、西红柿、西瓜、香蕉、苹果等食用。

调整起居。每天要保证充足睡眠，中午应小睡一会儿，因睡眠与情绪和免疫力密切相关，睡眠不足会导致抵抗力下降。

冬病夏治。可根据个人体质选择冬病夏治，比如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿等阳虚症疾病可以利用小暑时节治病，趁着暑热天气把体内湿寒驱除。

融媒体记者：胡共鸣

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