今天是二十四节气的立秋，暑气消退、秋天来临，我们一起来了解如何应对秋乏？

每天多睡一个小时。立秋时节，自然界的阳气由升发趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。此时应早睡早起，保证睡眠充足，建议每天比夏季多睡一个小时，午睡可弥补夜晚睡眠不足，有利于缓解秋乏。

饮食以清热润肺为主。立秋时节推荐药膳百合老鸭汤和甘草桔梗汤，二者同食均具有养阴、清热、润燥的功效，正适合这个时节烹饪食用。秋季以燥气当令，饮食尤应注意养阴润肺，还可多食南瓜、萝卜、蜂蜜、银耳、梨等，少食辛辣刺激性食物。

按揉尺泽穴可预防感冒。尺泽穴是手太阴肺经的合穴，按揉该穴可起到宣发肺气的作用，按揉尺泽穴可助肺气宣降，还能有效预防感冒。

融媒体记者：胡共鸣

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