暑气渐消秋意起顺时养身护安康

处暑后，盛夏余热渐消，白天热、早晚凉，昼夜温差增大，不时会有秋雨降临。夏秋交替如何养生？今天的科普节目我们一起来了解。

解秋乏。处暑节气，是天气由热转凉的交替时期，很多人会出现疲劳感。宜早卧早起，以养“收”气。一般来讲，晚上11点前入睡，早晨6点左右起床较为适宜。起床时尽量不要太猛，而应躺在床上，活动一下四肢和头部。可用红花、当归煎水，然后加些热水来泡脚，舒筋活血效果好。入睡前泡一下，能消除疲劳，有助睡眠。

润秋燥。秋燥再加上温热的天气，容易出现咽干不适、鼻燥口干、咳嗽少痰等症状，还可能会引发感冒、支气管炎等呼吸系统疾病。需多食用具有润肺养阴、清热生津、润肠的食物，比如梨、百合、银耳、莲子等，还要多补充水分。